BMI Rechner

Was ist der BMI?

Der Body-Mass-Index (BMI) ist eine einfache Kennzahl, die anhand Deiner Größe und Deines Gewichts abschätzt, ob Du ein gesundes Gewicht hast. Er wird berechnet, indem Dein Gewicht in Kilogramm durch Deine Größe in Metern zum Quadrat geteilt wird.

Wie wird der BMI berechnet?

Die Formel lautet: BMI = Gewicht (kg) / Größe (m)²

Beispiel: Wenn Du 70 kg wiegst und 1,75 m groß bist:
BMI = 70 / (1,75 × 1,75) = 70 / 3,0625 = 22,9 (Normalgewicht)

BMI-Kategorien

Die Weltgesundheitsorganisation (WHO) definiert folgende BMI-Kategorien für Erwachsene:

• Untergewicht: BMI unter 18,5
• Normalgewicht: BMI 18,5 bis 24,9
• Übergewicht: BMI 25,0 bis 29,9
• Adipositas: BMI 30,0 oder höher

Einschränkungen des BMI

Obwohl der BMI ein nützliches Screening-Tool ist, misst er nicht direkt den Körperfettanteil. Sportler mit hoher Muskelmasse können einen hohen BMI haben, obwohl sie wenig Körperfett besitzen. Umgekehrt können ältere Menschen mit Muskelverlust einen normalen BMI haben, aber überschüssiges Fett tragen. Für ein vollständigeres Bild nutze auch unseren Körperfett-Rechner.

Was sollte ich mit meinem BMI-Ergebnis tun?

Dein BMI ist ein Ausgangspunkt, um Deine Gesundheit besser zu verstehen. Wenn Dein BMI außerhalb des Normalbereichs liegt, ziehe in Betracht, einen Arzt zu konsultieren. Eine ausgewogene Ernährung und regelmäßige Bewegung sind der Schlüssel zu einem gesunden Gewicht. Foodplaner kann Dir helfen, personalisierte Ernährungspläne zu erstellen, um Deine Ziele zu erreichen — melde Dich kostenlos an, um loszulegen.